Archivos Mensuales: mayo 2011

CORRER: ESA EXPERIENCIA MARAVILLOSA

Esta mañana he salido a correr y ha sido una experiencia maravillosa. Hoy me he dado cuenta que cuando el cuerpo y la mente están en perfecta armonía, las cosas funcionan de forma que todo lo que sucede, tiene una significación diferente a lo que hasta ahora había conocido.
 
Para mi correr ha tenido unos aspectos que siempre me han llamado la atención. El primero de ellos es que el mejor momento de salir a correr es cuando paro. Es curioso que a todos los que nos gusta correr solemos coincidir en esta afirmación. Esto me sucede por razones varias. Porque ya se ha acabado el esfuerzo y eso me da tranquilidad, porque me siento muy bien e importante de haber realizado algo que me da satisfacción o bien porque ya puedo ir a descansar. Una frase que suelo utilizar cuando termino de correr es que lo mejor del día, ya lo he hecho.
 
Otra circunstancia que vivo, que siempre me ha llamado la atención es que correr es un deporte, donde mi nivel de sufrimiento es siempre alto. Si voy mal, bien porque estoy empezando, o bien porque vuelvo después de un periodo de inactividad, o porque los kilos me pesan mas que los kilómetros o bien porque llevo un ritmo que no controlo, el sufrimiento se hace cada vez mas intenso y si voy bien, porque estoy en mejor forma y mi cuerpo se ha acostumbrado al esfuerzo, sufro porque mi afán de superación, me hace ir a un ritmo cada vez mas rápido y por lo tanto vuelves a los umbrales de sufrimiento altos. Es decir que vaya como vaya y este como este de forma, pese 135 o 90 kilos, siempre sufro.
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Cambios en la pirámide de alimentos

pirámide

Como sabeis, la pirámide de los alimentos es un referente y un instrumento de educación en cuanto a la forma saludable que tenemos de alimentarnos. Después de analizar investigaciones y estudios el Grupo de Revisión, Estudio y Posicionamiento de la Asociación Española de Dietistas y Nutricionistas (GREP-AEDN) ha llegado a la conslusión de que serían convenientes algunos cambios en la pirámide de los alimentos.

Este tipo de modificaciones son normales, la sociedad cambia, la forma que tenemos de alimentarnos también y la industria alimentaria marca muchas tendencias o tipos de alimentos, por eso hay que adaptarse. Los cambios en la pirámide de los alimentos van a pretender reestructurar la forma que tenemos de alimentarnos y hacer que se potencien algunos alimentos en detrimento de otros, siempre en base a mejorar nuestra salud.

Cambios propuestos en la pirámide de los alimentos

Una de las modificaciones básicas es bastante acertada y consiste en poner en el primer escalón a las frutas, hortalizas y verduras. Esta decisión es simple, son grupos de alimentos que según las investigaciones hay evidencia que previenen enfermedades crónicas como las cardiovasculares o el cáncer. Y también es cierto que estos grupos de alimentos no se toman con la frecuencia que deberían, por lo que hay considerarlo como la base de la pirámide.

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Buenos Deportistas 2011

En este artículo conoceremos a los ganadores del concurso Buen Deportista de nuestro cole Virgen del Espino (Membrilla), para ello, todos los alumnos de segundo y tercer ciclo han estado votando estas últimas semanas a los deportistas que para ellos representen los valores del decálogo del Club del Buen Deportista.

                                                                     

¿Qué es el club del Buen Deportista? El Club del Buen Deportista (CBD) es una iniciativa educativa de la Fundación de Ayuda contra la Drogadicción (FAD) para el desarrollo de estrategias preventivas respecto a conductas de riesgo que existen en nuestra sociedad, a través del fomento y difusión de la actividad deportiva como fuente de aprendizaje de valores positivos y fórmula óptima de ocupación del tiempo libre.

El Club del Buen Deportista es un club en el que se pueden inscribir profesores de Educación Física que trabajen con niños y niñas de segundo y tercer ciclo de Educación Primaria (de 8 a 12 años) que hagan o deseen hacer del deporte una actividad lúdica y de aprendizaje.

Estos han sido los ganadores del concurso:

http://issuu.com/13001996.cp/docs/buenos_deportistas_2010_11

Ayudas deportistas Edad Escolar

Estimados amig@s:

El Consejo Superior de Deportes ha convocado las Ayudas al Deportista en Edad Escolar (ADE) 2010. En este enlace podéis consultar la convocatoria y los anexos correspondientes http://www.csd.gob.es/csd/promocion/deporte-escolar/programa-nacional-de-promocion-y-ayuda-al-deporte-escolar-201cjuega-en-el-cole201d-proades/.

Un cordial saludo.

EDUCACIÓN FÍSICA INTEGRAL 2.0

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