Archivos Mensuales: abril 2012

Beneficios de la Bicicleta

El día 19 de abril se celebra el Día Mundial de la Bicicleta con el objetivo de promocionar este medio de transporte y llamar la atención sobre los derechos de los ciclistas. En este día, el Instituto de Seguridad Vial de la Fundación MAPFRE también quieren colaborar recordando a los más pequeños las normas de circulación a la hora de andar en bici y hacerles partícipe de este día.

Como podemos comprobar en la imagen los beneficios de la bicicleta son muchos de ahí que nosotros nos sumamos a la celebración desde la educación vial: la bicicleta es un medio de transporte ecológico, barato y rápido, que puede contribuir a mejorar la movilidad en nuestras ciudades. Pero para hacerlo de forma segura, todos debemos contribuir.

La educación vial de los ciclistas puede empezar en la primera infancia (3-5 años). Una forma de acercar la seguridad vial en la bicicleta a los más pequeños son los dibujos animados: Jota Jota, el personaje de Disney, nos explica cómo montar en bici en el episodio 2 de la serie Jota Jota quiere aprender seguridad vial, que puede verse en http://www.losmaspequenosyseguridadvial.com/videos.html .Tras el visionado del episodio, pueden reforzarse los contenidos aprendidos en la sección de actividades de esa misma página.

Los ciclistas más mayores (6-11 años) pueden ejercitar sus conocimientos de seguridad vial aplicados a las bicicletas en la sección de actividades de la página http://ninosyseguridadvial.com/. En ese mismo espacio web encontramos también un rincón de lectura, con recomendaciones de libros que nos acercan al mundo de la bici.
Para trabajar la educación vial de los ciclistas en el aula o en casa, podemos recurrir a títulos como Pato va en bici (5-7 años), La bicicleta es mía (8-11 años), La Banda de las Ruedas Locas (9-11 años) o Mi querida bicicleta (10-12 años).

En cuanto a las actividades presenciales, Fundación MAPFRE ofrece una interesante propuesta dirigida a ciclistas entre 6 y 10 años, Pequeciclista. Esta actividad permite que los niños se familiaricen con la bici y a la vez con su propio entorno, para saber los peligros que pueden encontrarse y las precauciones que deben tomar como ciclistas. La actividad tiene una parte dedicada a la teoría (mantenimiento, elementos de seguridad y mecánica básica) y otro de práctica para desenvolverse en situaciones reales.

Además os adjunto algunos juegos que han desarrollado sobre la bici y los patines que pueden ser interesantes:
http://ninosyseguridadvial.com/test_seguridad_vial/bicicletas-y-patines-tercera-actividad/
http://www.losmaspequenosyseguridadvial.com/juegos.html

Fuente: Fundación Mapfre

El buscador de estiramientos de Runners

Hola amigos, escribo para recuperar una gran herramienta en lo que se refiere a una de las partes más importantes en cualquier deporte o práctica deportiva, y que en muchas ocasiones pasa a un segundo plano, bien por desconocimiento, falta de tiempo, o por priorizar tiempos de sesión, os estoy hablando de los estiramientos, en este sentido no debemos olvidar que el objetivo general de los estiramientos es recuperar o restablecer la amplitud normal del movimiento de las articulaciones, y con ello prevenir contracturas, aumentar o mantener la flexibilidad general o prevenir el riesgo de lesiones músculo-tendinosas, esta herramienta es el Buscador de Estiramientos de Runners.

Este buscador muestra los 100 músculos que más utilizamos

Este buscador de estiramientos muestra 100 músculos, los de más frecuente uso en nuestra vida cotidiana y deportiva, y la enseñanza de sus correctos ejercicios de estiramiento, buscando con ello la buena salud de nuestro aparato locomotor para evitar y tratar las lesiones. Es muy fácil de utilizar: elige el músculo que quieres estirar y haz clic sobre él; automáticamente verás dónde está situado ese músculo y una descripción en texto de cómo realizar el ejercicio. Bajo esta explicación, se desplegará un vídeo en el que verás en movimiento cómo se ha de realizar el estiramiento en cuestión.

El Buscador de Estiramientos es una idea de http://www.runners.es en colaboración con adidas, que no habría sido posible sin la experiencia deportiva y el físico de Antonio del Pino (redactor de Sport Life y eminencia del MTB).

Fuente: Runners.es

Carrera Solidaria 2012 Save the Children

Desde aquí quiero transmitir mi enhorabuena a todos los participantes del Ceip Virgen del Espino, incluidos maestros y maestras, por hacer del pasado viernes 30 de Marzo un día de diversión y compromiso social, no solo gracias al deporte sino también a las muestras de solidaridad de todo el centro con el objetivo de recaudar fondos para el proyecto “Kilómetros de Solidaridad” de la ONG “Save The Children” que lleva desarrollando desde hace varios años en nuestro país.

La recaudación de esta carrera ha ascendido a 314,50 €, importe que ha sido enviado a la ONG Save The Children para ayudar a los programas para los niños que la citada ONG está desarrollando en las regiones de Ituru y Kivu Norte de la República Democrática del Congo.

Una vez más debemos destacar la labor del deporte, los juegos y la actividad física, ya que son las vías ideales para trabajar valores tan importantes como la confianza en uno mismo, el trabajo en equipo, la comunicación, la disciplina y el respeto. Además, practicar deporte nos ayuda a reconocer nuestras habilidades y mejora nuestra salud.

EDUCACIÓN FÍSICA INTEGRAL 2.0

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