Archivos Mensuales: marzo 2013

PEQUEVOLEY

Pequevoley es un programa educativo de la Real Federación Española de Voleibol (RFEVB) cuyo fin es que los escolares de 5º y 6º de Educación Primaria y primer ciclo de Educación Secundaria, conozcan el Voleibol, por medio de Minivoley, en sus respectivos Centros de Enseñanza, dentro de la clase de Educación Física y bajo la dirección del profesorado de esta asignatura.

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El programa Pequevoley desarrolla una unidad didáctica que el profesor debe incluir en su programación anual.

El Pequevoley permite que el alumno conozca el Voleibol y que se inicie en las técnicas propias de este juego.

A los Centros se les facilita un kit formado por un CD interactivo en el que se exponen sendas unidades didácticas para Primaria y Secundaria, diez balones de Minivoley, una gran bolsa para guardarlos, una red de Minivoley, 12 petos, varios carteles, folletos para los alumnos y un polo para el profesor responsable del programa.

El CD interactivo permite ver imágenes reales sobre la enseñanza del Minivoley y acceder a información diversa que facilitará la tarea del profesor.

El PEQUEVOLEY está integrado en el Programa Nacional de Promoción y Ayuda al Deporte Escolar (PROADES) del Consejo Superior de Deportes.

Fuente: www.pequevoley.com

El deporte en la Literatura Infantil y Juvenil

El deporte en la Literatura Infantil y Juvenil es una publicación del CSD y la Fundación Germán Sánchez Ruipérez (FGSR), de Salamanca

Además de los registros de asunto deportivo en la literatura infantil y juvenil, se recogen otros para todos los públicos, junto a una bibliografía especializada para profesores de Educación Física, orientadores, entrenadores, bibliotecarios, etc; en definitiva, para los “mediadores de lectura”.

Es una edición no venal de carácter didáctico y divulgador, de utilidad primordialmente en el ámbito educativo y bibliotecario. Ese es el objetivo, llegar a los centros de lectura y a los lectores, desde las primeras edades, en las que se forma la verdadera afición, a la lectura y al deporte.

[Consultar la publicación en PDF]

Fuente: CSD

10 reglas para padres en el fútbol base

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La campaña del Ayuntamiento de Valencia Con respeto ganamos todos propone 10 reglas básicas para los padres o tutores de los menores en lo que respecta a la educación y formación de sus hij@s en el deporte, especialmente en el fútbol. Esta campaña está respaldada por la Real Federación Española de Fútbol y su delegación en la Comunidad Valenciana, así como por más de 32 clubes deportivos de la ciudad de Valencia.

Fuente: www.futbolconrespeto.com

Plan de prevención de la violencia en el Fútbol Base

Con respeto ganamos todos

Campaña contra la violencia

El Ayuntamiento de Valencia, a través de su Fundación Deportiva Municipal pone en marcha la campaña “Con respeto ganamos todos” dirigida al fútbol base que se lleva a cabo en los campos de fútbol municipales de la ciudad de Valencia. Esta acción surge como una de las conclusiones del Plan Estratégico del Deporte de la ciudad y viene a dar continuidad al trabajo de los últimos años que busca acabar con los episodios de violencia física y/o verbal que ocurren con más frecuencia de lo deseado y que se alejan del objetivo educativo formativo que debe presidir la actividad física, con más motivo si cabe al tratarse de instalaciones públicas.

Fuente: www.futbolconrespeto.com

Plan Castilla-La Mancha + ACTIVA

Castilla-La Mancha + ACTIVA es un Plan de Acción Global de la Junta de Comunidades de Castilla-La Mancha que tiene como objetivo el fomento de estilos de vida activos y saludables en la población castellano-manchega, para todas las edades.

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La sociedad actual necesita contar con una población más ACTIVA, emprendedora, dinámica, ágil, eficiente y más SALUDABLE, informada, sensibilizada con su salud y  concienciada de los riesgos que suponen la inactividad y los malos hábitos alimentarios.

El compromiso de facilitar la adquisición de este conjunto de valores, actitudes y comportamientos, supone atender importantes desafíos como la disminución de la obesidad infantil, el envejecimiento progresivo de la población, el sostenimiento del sistema sanitario, la educación, la igualdad de mujeres y hombres o la sostenibilidad, que conllevan a actuar decididamente mediante estrategias  de intervención con una perspectiva transversal,  con el fin de sumar esfuerzos comunes para optimizar al máximo los recursos disponibles.

Fuente: www.castillalamanchamasactiva.es

PLAN CUÍDATE +

Comparte un estilo de vida saludable con el PLAN CUÍDATE+

El PLAN CUÍDATE + comparte contigo consejos y trucos para que adquieras hábitos saludables de una manera práctica y sencilla.

Una alimentación sana es imprescindible para todos, y mantener un nivel de sal y grasas adecuado en tu rutina diaria es una buena forma de empezar.

El PLAN CUÍDATE + comparte contigo consejos y trucos para que adquieras hábitos saludables de una manera práctica y sencilla. Entonces, ¿por qué no compartirlos con los que te rodean? Piensa que la sal y las grasas están presentes en el día a día y afectan a todos. Háblales del PLAN CUÍDATE + y anímales a conseguir también el suyo. Es bueno para tus amigos, tus padres, tus compañeros de trabajo, tus hijos que notarán rápidamente la diferencia y te lo agradecerán.

Expertos sugieren una hidratación correcta y un estilo de vida activo

Encuentro Nacional de Salud y Medicina de la Mujer

Una correcta hidratación, una alimentación equilibrada y una actividad física adaptada a cada persona son los elementos esenciales para mantener la salud. Así lo afirman los expertos del 13º Encuentro Nacional de Salud y Medicina de la Mujer.
Indican, además, que equilibrar las calorías que se consumen con el gasto energético que se realiza es parte de la base de la salud. Éstas son algunas de las principales cuestiones planteadas por la Dra. Pilar Riobó en este encuentro, que se está celebrando en Madrid hasta el viernes, 22 de febrero.

Durante décadas, la nutrición ha manteniendo en un segundo plano el agua y los líquidos, componentes esenciales para la vida y una correcta nutrición. Para conservar la salud y el bienestar hay que mantener un equilibrio hídrico entre el volumen de líquido ingerido y el excretado. Según Riobó, Jefa Asociada del Servicio de Endocrinología y Nutrición del Hospital Jiménez Díaz-Capio, “la mayor parte de nuestro organismo es agua, alrededor del 60%. Sin embargo, no existe un mecanismo eficiente de almacenamiento hídrico corporal, por lo que debemos realizar un aporte constante de líquidos para mantener los niveles estables”.

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El cerebro también se cansa con el exceso de ejercicio

Todo en su justa medida, hasta el deporte. Hacer ejercicio nos mantiene en forma y nos hace sentir bien, porque eleva los niveles de serotonina, el neurotransmisor asociado a un buen estado de ánimo. Ejercitar los músculos tiene también un efecto beneficioso sobre el cerebro, ya que estimula la formación de neuronas nuevas en estructuras tan importantes como el hipocampo, el guardián de la memoria. Pero practicado en exceso también puede tener su cara negativa.


Además de provocar estrés, que compromete seriamente la vida de las células cerebrales, causa un estado de fatiga que llevado al extremo puede hacer que un atleta de maratón, por ejemplo, se derrumbe unos metros antes de la meta. Investigadores de la Universidad de Copenhague han descubierto que cuando nuestro cuerpo se siente al límite, después de un ejercicio duro y prolongado, el cerebro tiene mucho que ver. La serotonina que activa los músculos puede convertirse también en un freno, una medida de seguridad que el cerebro pone en marcha para evitar que se vuelvan hiperactivos.

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En forma toda la vida

Cada vez hay más europeos que alcanzan edades longevas. Se calcula que para 2050 la cantidad de personas con sesenta y cinco años o más habrá aumentado un setenta por ciento, mientras que los octogenarios aumentarán un ciento setenta por ciento. Estos porcentajes acarrean importantes retos para el siglo XXI: suplir una demanda mayor de servicios sanitarios, adaptar los sistemas de sanidad a las necesidades de una población envejecida y garantizar la sostenibilidad del estado de bienestar con menos población activa.

Los adultos de mayor edad presentan un riesgo más elevado de sufrir enfermedades y discapacidades crónicas como la diabetes, la artritis, la insuficiencia cardíaca congestiva, el Parkinson y el Alzheimer. Muchos de ellos acaban por ingresar en un hospital o un hogar para la tercera edad debido a que pierden la capacidad de vivir de forma independiente en su propio hogar. Además, las afecciones crónicas son la principal causa de muerte en esta franja de edad.  Lee el resto de esta entrada

¿Estás sano por hacer ejercicio? No, si pasas mucho tiempo trabajando sentado

“Nunca adivinaríais la causa más frecuente de accidentes en el Reino Unido”, aseguraba el escritor John Lanchester. “La gente suele pensar en los automóviles o en cuestiones de ese estilo, cuando los percances más habituales se tienen en el hogar y generalmente con una escalera de por medio”.

Lanchester subrayaba con su afirmación cómo los riesgos, al contrario de lo que pensamos, suelen proceder mucho más de lo cotidiano que de lo extraordinario. Algo que se hace muy evidente si nos atenemos a lo que cuenta un estudio realizado por la Universidad de Leicester según el cual el tiempo que pasamos sentados a lo largo del día, que se acerca a las 12 horas, está directamente vinculado con la acumulación de azúcares y grasas en el cuerpo y con el desarrollo de enfermedades como la diabetes de tipo 2.

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El ejercicio físico puede reducir el porcentaje de cesáreas

Investigadores del INEF concluyen que el ejercicio físico regular y supervisado por profesionales durante el embarazo reduce el porcentaje de partos instrumentales y por cesárea en gestantes sanas.

Los resultados de un programa de ejercicio físico adaptado a las particularidades de la gestación, diseñado por investigadores de la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (INEF) de la Universidad Politécnica de Madrid (UPM), han mostrado cómo el porcentaje de partos instrumentales y por cesárea en mujeres que mantienen una práctica física regular y supervisada durante el embarazo es menor que en las del grupo de control, es decir, aquéllas que tienen un embarazo inactivo. Estos datos pretenden animar a las mujeres embarazadas a mantenerse activas durante su gestación al mismo tiempo que abundan en la idea de que el ejercicio físico es un factor de mejora de la calidad de vida de las futuras poblaciones.

Un hecho fisiológico como es el proceso de embarazo y parto puede condicionar en gran medida la futura salud y calidad de vida de la mujer, así como también la del hijo. Existen a este respecto una serie de complicaciones causadas a la mujer gestante por estilos de vida inadecuados (sedentarismo, mala alimentación, deficiente higiene postural, bipedestación excesiva) que ponen en riesgo el normal desarrollo del proceso de embarazo-parto. Todo esto se traduce actualmente en una elevada tasa de partos instrumentalizados y por cesárea, con sus consiguientes riesgos para la madre y el bebé.
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La actividad física es beneficiosa contra la depresión y la ansiedad

El Instituto de Salud de la Universidad de Pittsburgh ha desarrollado una investigación sobre los beneficios de la actividad física. Señala que las personas con obesidad que realizan ejercicio tienen menos probabilidades de padecer ansiedad o depresión. Indica, además, que los médicos deberían recomendárselo más a sus pacientes.

Este trabajo señala que los adultos con obesidad, sometidos a cirugía bariátrica, tienen menos probabilidades de padecer síntomas depresivos o de necesitar medicación si son más activos físicamente. El doctor Wendy C. King, epidemiólogo y autor principal de la investigación, ha indicado que “por lo general los profesionales médicos suelen administrar a sus pacientes medicación antidepresivos o para controlar la ansiedad. Nuestro estudio demuestra que la actividad física puede ser un tratamiento preventivo y alternativo igualmente eficaz”.
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EDUCACIÓN FÍSICA INTEGRAL 2.0

Educación Física Integral 2.0 - EDUCAFIS. Educación física y mucho más.

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