Archivo de la categoría: Alimentación

Pirámide de los alimentos, deporte y emociones.

Volvemos a recomendar la pirámide alimenticia desarrollada desde La Garbancita Ecológica y el Grupo de trabajo de educación alimentaria en la escuela durante el curso 2011-2012.

Todos conocemos variadas pirámides, tanto de alimentación, como de actividad física, pero lo peculiar e interesante de esta es la de situar en la base de la pirámide alimenticia las emociones, componente fundamental de la salud, y la de resaltar la importancia de que los alimentos sean ecológicos.

Piramide de Alimentos Deporte y Emociones

 

Plan Castilla-La Mancha + ACTIVA

Castilla-La Mancha + ACTIVA es un Plan de Acción Global de la Junta de Comunidades de Castilla-La Mancha que tiene como objetivo el fomento de estilos de vida activos y saludables en la población castellano-manchega, para todas las edades.

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La sociedad actual necesita contar con una población más ACTIVA, emprendedora, dinámica, ágil, eficiente y más SALUDABLE, informada, sensibilizada con su salud y  concienciada de los riesgos que suponen la inactividad y los malos hábitos alimentarios.

El compromiso de facilitar la adquisición de este conjunto de valores, actitudes y comportamientos, supone atender importantes desafíos como la disminución de la obesidad infantil, el envejecimiento progresivo de la población, el sostenimiento del sistema sanitario, la educación, la igualdad de mujeres y hombres o la sostenibilidad, que conllevan a actuar decididamente mediante estrategias  de intervención con una perspectiva transversal,  con el fin de sumar esfuerzos comunes para optimizar al máximo los recursos disponibles.

Fuente: www.castillalamanchamasactiva.es

PLAN CUÍDATE +

Comparte un estilo de vida saludable con el PLAN CUÍDATE+

El PLAN CUÍDATE + comparte contigo consejos y trucos para que adquieras hábitos saludables de una manera práctica y sencilla.

Una alimentación sana es imprescindible para todos, y mantener un nivel de sal y grasas adecuado en tu rutina diaria es una buena forma de empezar.

El PLAN CUÍDATE + comparte contigo consejos y trucos para que adquieras hábitos saludables de una manera práctica y sencilla. Entonces, ¿por qué no compartirlos con los que te rodean? Piensa que la sal y las grasas están presentes en el día a día y afectan a todos. Háblales del PLAN CUÍDATE + y anímales a conseguir también el suyo. Es bueno para tus amigos, tus padres, tus compañeros de trabajo, tus hijos que notarán rápidamente la diferencia y te lo agradecerán.

Guía de Alimentación y Salud de la UNED

La Guía de Alimentación y Salud de la Universidad Nacional de Educación a Distancia (UNED) proporciona información sobre diversos temas relacionados con la alimentación, la nutrición y la dietética. Este sitio web está dirigido a cualquier usuario de la red interesado en mejorar su alimentación o en la prevención y tratamiento de enfermedades que tienen una base nutricional reconocida. No es necesario ser un profesional de la salud ni tener conocimientos académicos previos, para comprender los principios que nos permitirán mejorar la calidad de nuestra alimentación.

Además, en esta página se muestra el material publicado por el Departamento de Nutrición y Dietética de la UNED.

COOLFOODPLANET, Portal dedicado a la nutrición y vida sana

Os presento Coolfoodplanet, se trata de una herramienta en línea sobre nutrición en la que disponemos de dos categorías, una para niños y otra para adolescentes.

Además este sitio web contiene información interesante sobre asuntos relacionados con la nutrición y tests para niños y adolescentes. Puede usarse también como material escolar. Hay una guia para profesores.

Podeís pinchad en la imagen para acceder a la web de Coolfoodplanet.

Webquest: Alimentación en la edad escolar

A continuación os ofrezco una webquest elaborada por Juan Luis López Cazaña sobre la alimentación en la edad escolar.

Se trata de una tarea de investigación y extracción de información de la web sobre diferentes aspectos relacionados con la alimentación en general y la necesidad de llevar un buen equilibrio nutricional en particular en las edades escolares. Con ello podremos crear una dieta personal equilibrada que contribuya a mejorar nuestra salud y desarrollo.


Cambios en la pirámide de alimentos

pirámide

Como sabeis, la pirámide de los alimentos es un referente y un instrumento de educación en cuanto a la forma saludable que tenemos de alimentarnos. Después de analizar investigaciones y estudios el Grupo de Revisión, Estudio y Posicionamiento de la Asociación Española de Dietistas y Nutricionistas (GREP-AEDN) ha llegado a la conslusión de que serían convenientes algunos cambios en la pirámide de los alimentos.

Este tipo de modificaciones son normales, la sociedad cambia, la forma que tenemos de alimentarnos también y la industria alimentaria marca muchas tendencias o tipos de alimentos, por eso hay que adaptarse. Los cambios en la pirámide de los alimentos van a pretender reestructurar la forma que tenemos de alimentarnos y hacer que se potencien algunos alimentos en detrimento de otros, siempre en base a mejorar nuestra salud.

Cambios propuestos en la pirámide de los alimentos

Una de las modificaciones básicas es bastante acertada y consiste en poner en el primer escalón a las frutas, hortalizas y verduras. Esta decisión es simple, son grupos de alimentos que según las investigaciones hay evidencia que previenen enfermedades crónicas como las cardiovasculares o el cáncer. Y también es cierto que estos grupos de alimentos no se toman con la frecuencia que deberían, por lo que hay considerarlo como la base de la pirámide.

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Uno de cada tres niños padece sobrepeso

Es el primer estudio sobre el exceso de peso en España entre los 3 y 11 años

La Fundación Thao Salud Infantil ha presentado un estudio en el que revela que uno de cada tres niños y niñas españoles, de entre 3 y 12 años, sufre exceso de peso y concluye que la prevención antes de los 3 años es uno de los elementos clave para frenar la obesidad infantil.

Es una cifra que sitúa a España como líder europea en porcentaje de niños con exceso de peso. Los datos los recoge un estudio realizado por la fundación Taho a 26.000 niños y niñas de una treintena de municipios españoles. Se trata de una iniciativa pionera, nunca hasta ahora se habia estudiado el exceso de peso a esas edades. Los resultados, dice la fundación, son alarmantes: el 30 por ciento de la población infantil padece exceso de peso. Un porcentaje que prácticamente se duplica entre los adultos. En Francia, país vecino, los datos son distintos: allí, el porcentaje de niños obesos o con sobrepeso es de un 20 por ciento.

Henri García, el presidente de la fundación Taho, asegura que “somos líderes, un 50 por ciento más que en Francia, es muy preocupante”. Esta fundación tiene en marcha un proyecto dirigido a padres y educadores con el que pretenden corregir los habitos de alimentación de los más pequeños. A día de hoy, los gastos derivados de la obesidad suponen al Gobierno una inversión de 5.000 millones de euros, el 7 por ciento del presupuesto sanitario.

Fuente: EFE / BARCELONA Día 03/02/2011

Alimentación y deporte

No es ningún secreto que una de las claves de la salud está en el deporte. Una buena forma física no sólo contribuye a tener un mejor aspecto, sino que nos ayuda a llevar una vida más saludable y equilibrada. Ya lo decían los antiguos griegos: mens sana in corpore sano.
El deporte nos permite mantenernos activos y en forma, además de generar endorfinas, la hormona de la felicidad. Sin embargo, cualquier actividad física debe corresponderse con una alimentación adecuada que permita a nuestro organismo recuperar toda su energía.
Para conseguirlo, debemos proveernos de la suficiente cantidad de hidratos de carbono, proteínas y grasas, que constituyen la ‘gasolina’ de nuestros motores. Pero tampoco podemos olvidarnos de las vitaminas y los minerales, esenciales para que los ‘engranajes’ funcionen y esa ‘gasolina’ se aproveche adecuadamente.
Pincha en el dibujo para jugar y aprender más sobre este tema.
Publicado por D.Chema 3º de Torrevelo en su blog del Club Deportivo Torrevelo. http://www.eftorrevelo.blogspot.com/ 

El desayuno ideal

¿Y tú que desayunas? Este video nos hará refrexionar sobre nuestros hábitos alimenticios, y más aún sobre el desayuno. ¿Quién no se ha levantado con prisas y se ha marchado sin desayunar a su rutina diaria? pues debemos de saber que el desayuno es la fuente de energía para poder desarrollar un día completo de trabajo, exámenes, clases y ejercicio físico; pero no debemos caer en el error de desayunar cualquier cosa, este video nos ayudará a elaborar nuestro propio desayuno ideal, que lo disfruteís, ¡¡¡buen provecho!!!

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