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Capacidades Físicas Básicas

Definición: Las capacidades o cualidades físicas básicas son los cualidades internas de cualquier persona para realizar cualquier actividad física o deportiva. Esta se mejora por entrenamiento o preparación física. Se llaman básicas porque están en la base de la actividad física.

Clasificación de capacidades físicas básicas:

  • Resistencia:  capacidad física y psíquica de soportar la fatiga frente a esfuerzos relativamente prolongados y/o recuperación rápida después de dicho esfuerzo.
  • Fuerza: capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a la contracción muscular, de forma estática (fuerza isométrica) o dinámica (fuerza isotónica).
  • Velocidad: capacidad de realizar acciones motrices en el mínimo tiempo posible.
  • Flexibilidad: capacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada.

 

Pincha en cada capacidad de las de abajo para conocer sus características de forma interactiva

 

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